ピラティス

身体の動きを、根本から整えるピラティス

ファンクショナル　ローラーピラティス

当院ではマットとフォームローラーを用いた【ファンクショナル　ローラーピラティス】FRPを行います

鍛えるのではなく、整える。
日常動作が楽になる身体づくりを。

ピラティスは、筋肉を鍛えるための運動ではなく、
身体の使い方そのものを整えるエクササイズです。

姿勢や動きのクセに気づき、
重力に対して無理のない身体の軸をつくることで、
日常動作が驚くほど楽に変わっていきます。

ピラティスでは、
「正しく動くための土台づくり」をとても大切にしています。

まず、呼吸や集中を通して
自分の身体に気づくことから始めます。

そこから、
身体を上に引き上げるような感覚（軸の伸び）を意識することで、
前後・左右のバランスが整い、
無理のない姿勢と動きへとつながっていきます。

動きの質を高める

身体は一部分だけで動いているわけではありません。

ピラティスでは、
体幹を中心に、肩・背骨・脚が連動して動くことを目指します。

その結果、
・力みの少ない動き
・関節に負担のかかりにくい動作
・流れるような自然な動き

が身についていきます。

ピラティスでは呼吸も大切な要素です。

胸郭の動きを引き出す呼吸によって、
姿勢を支える筋肉が自然に働き、
動きにリズムと流れが生まれます。

一つひとつの動作を丁寧につなげることで、
必要最小限の力で、効率よく動ける身体を育てていきます。

年齢や運動経験に関係なく、
ご自身のペースで取り組めます。

当院では、
身体の構造や動きを理解した視点から
ピラティスを指導しています。

不調や不安がある方も、
無理のない範囲で安心して取り組めるよう
一人ひとりの状態を見ながら進めていきます。

※ ピラティスは 自費メニューとなります
※ 整骨院の施術とは別料金です

詳細はお気軽にお問い合わせください。