ファンクショナル ローラーピラティス
※現在は60分のグループレッスンのクラスのみです
ピラティスには、床で行うマットエクササイズと、
専用の器具を使って行うエクササイズがあります。
実は、マットピラティスは自分の身体を正確にコントロールする必要があり、上級者向けとも言われています。
正しく動ける状態”をつくるピラティス
当院はフォームローラーを使いながら行うファンクショナルローラーピラティスです。
フォームローラーを使うことで、
- 身体を支えてくれる
- 動きを誘導してくれる
- 適度な負荷を与えてくれる
といった役割が生まれ、
無理なく、正しい動きを身につけやすくなります。
そのため、
ピラティスが初めての方や、運動に不安のある方でも
安心して取り組むことができます。
身体の「使い方」を見直すエクササイズ
ファンクショナル ローラーピラティス は、単に筋肉を鍛えることを目的としていません。
身体の軸やバランスを感じながら動くことで、
日常生活での立つ・歩く・支えるといった動作を
スムーズに行える身体づくりを目指します。
立った姿勢で行うエクササイズが多いのも、
実生活での動きにつなげるための特徴です。
特徴
- フォームローラーの上で動くことで、
体幹の安定感や身体の中心を自然に意識できる - ローラーのサポートにより、
無理のない範囲で機能的な動きが身につく - 負荷の調整がしやすく、
その方の体力や状態に合わせて行える - 動きの種類が豊富で、
年齢や運動経験を問わず対応できる - これらの理由から、
- 医療やリハビリの分野でも注目され、
- 専門家の現場でも活用されています。
フォームローラーを使う意味
フォームローラーは、
ただ身体をほぐすための道具ではありません。
その不安定な形状が、
身体の感覚を目覚めさせ、
「今、自分がどう動いているか」を
分かりやすく教えてくれます。
- バランス感覚が高まる
- 身体への意識が向きやすくなる
- 動きの精度が上がる
結果として、
エクササイズの効果をしっかり感じられる
トレーニングが可能になります。
当院のファンクショナル ローラーピラティスについて
当院では、整骨院での臨床経験をもとに、
ピラティスを行っています。
痛みを繰り返さないための身体づくり、
姿勢や動作の改善を目的に、
安心・安全を第一にサポートいたします。
※現在は60分のグループレッスンのクラスのみです